小山メソッドがたっぷり詰まったオリジナルプログラム『ストレスオフワークショップ』のご紹介です。

 

 

現代人にとって、とっても気になるキーワード、ストレスについて、

セミナーパートと、エクササイズ＆ペア整体パートを組み合わせながら、

明るく楽しく、日常ですぐに使えるメソッドを紹介するWSです！

講師の小山圭介は、13年間、2万人を越える女性のダイエットを中心としたサポートをしてきました。

その結果、痩せられない最大の原因の1つはストレスであると、心から感じました。

なぜなら、ストレスがかかると、動物は食欲増進ホルモンを分泌、一方で代謝抑制ホルモンも分泌します。

ストレス発散のもっとも簡単な方法は、ご飯を食べたり甘いものを食べたり、お酒を飲むことだったりしませんか？

病気の9割はストレスが関係してると言われています。何よりストレスが少なくなればもっともっと幸せになれるのです。

楽しい毎日のためにストレスオフのコツを伝授する90分です。

 

【内容】

・ストレスってどんなもの？

・私の今のストレス度合いを考えてみよう！

・ストレスが減る性格の作り方！

・ストレスが発散される科学的なエクササイズ！

・ストレス軽減に効くセルフ整体

・ストレスがオフできる食事法があった！

・ストレスに強くなる睡眠法って！？

・ストレスと姿勢の関係性！？

【時間】
90分

【強度 】

★★✬☆☆

【講師プロフィール】

小山圭介

ダイエットトレーナー・メンタルコーチ

女性のダイエットサポートのスペシャリストとして、これまで、2万人以上のサポートを行う。

運動、食事にとどまらず、生活習慣の改善、モチベーションの高め方などを提案しつつ、ダイエット・健康・人生を幸せに送ることをリンクさせるサポートで、好評を得ている。

『ダイエット王子』としてメディアからも注目を集めている、業界の第一人者。

一般社団法人ストレスオフ・アライアンス主宰『ストレスオフトレーナー養成講座』メイン講師